পেয়ারা খাওয়ার মূল উপকারিতা হলো:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: পেয়ারায় প্রচুর ভিটামিন সি, লাইকোপিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা সর্দি, কাশি ও ফ্লু প্রতিরোধে সাহায্য করে।
কাশি ও সর্দি উপশম: কাঁচা বা সদ্য পাকা পেয়ারা শ্বাসনালী পরিষ্কার ও গলা-ফুসফুসকে জীবাণুমুক্ত করে।
হজমের প্রাকৃতিক সহায়ক: এতে থাকা ফাইবার অন্ত্রের গতি নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।
শীতকালীন ওজন নিয়ন্ত্রণ: কম ক্যালোরি ও ফাইবার সমৃদ্ধ এই ফল দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে রাখে এবং মিষ্টির আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
হৃদযন্ত্রের যত্ন: পেয়ারার পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞরা শীতের মাসে প্রতিদিন একটি বা দুইটি পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন, যা শরীরকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে সহায়ক।
আরএস
No comments yet. Be the first to comment!