শীত শুরু হয়েছে ঠিকই, সঙ্গে এনেছে নানা রোগজীবাণুর উৎপাত। এ সময়ে বাড়ির ছোট্ট সদস্যকে সুস্থ ও নিরাপদ রাখতে বাড়তি সতর্কতা জরুরি। বছরের শেষদিকে স্কুল বন্ধ থাকায় শিশুরা সময় কাটায় বাড়িতেই, ফলে তাদের খাবার, পোশাক ও দৈনন্দিন অভ্যাস নজরদারির সুযোগও থাকে বেশি।

সুস্থতার জন্য সঠিক খাবার
শীতে শিশুদের সঠিক খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। বড়দের মতো সব খাবার শিশুদের পেট সহজে সহ্য করতে পারে না। তাই বাইরে তৈরি খাবার এড়িয়ে ঘরে রান্না করা স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ানোই উত্তম। শীতকালীন শাকসবজি, বিভিন্ন ফল, সঙ্গে নিয়মিত ডিম, দুধ, মুরগি ও মাছ রাখতে হবে খাদ্যতালিকায়।
এ সময় শিশুরা পানি কম খেতে চায়, যা সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই বিশুদ্ধ পানির পাশাপাশি ঘরে তৈরি শরবত বা ডাবের পানি দেওয়া যেতে পারে।
আরামদায়ক পোশাকই সেরা
শীতের পোশাক কেনার সময় শিশুর আরামকে সবচেয়ে গুরুত্ব দেওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। শিশুরা দ্রুত বড় হয়ে ওঠে—তাই আগের বছরের পোশাক মানায় কি না, তা দেখে নেওয়া প্রয়োজন। খুব ভারী বা ত্বকে অস্বস্তি তৈরি করে এমন পোশাক এড়িয়ে চলাই ভালো। শীত নিবারণ করতে পারে—এমন নরম, আরামদায়ক পোশাকই শিশুর জন্য উপযোগী।
ত্বকের বাড়তি যত্ন
বড়দের তুলনায় শিশুদের ত্বক অনেক বেশি কোমল। তাই বড়দের স্কিনকেয়ার পণ্য শিশুদের ত্বকে ব্যবহারের পরামর্শ দেন না বিশেষজ্ঞরা। শিশুদের জন্য নির্দিষ্ট পণ্যই ব্যবহার করতে হবে। গোসলের পর অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা রোদে থাকতে পারলে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিও অনেকটাই পূরণ হয়।
শীতের সময়টায় সচেতনতা ও যত্নই পারে শিশুদের রাখতে সুস্থ, প্রাণবন্ত ও নিরাপদ।

আরএস